公告メッセージ
練瑜珈 筋骨卻更痠痛？為什麼？
在撥筋堂，
體壇、舞壇、有氧、彼拉提斯、以及瑜珈高手…
求助撥筋堂筋骨上的調理不勝枚舉！
許多人疑惑，
為什麼練肌肉如此勤快、運動如此多，
筋骨痠痛卻不會好？
這邊以瑜珈為說明，
瑜珈是一種很好的內部肌群、拉筋、呼吸調整的訓練，
好的狀況可以強身健體，
但大眾練習時，
往往追求自我挑戰，
不顧自身筋骨狀況，
忽略了「熱身、呼吸調整，以及『慢』！」
造成筋骨肌肉更深層傷害不自知。
更重要的是錯誤的觀念：
「運動不是治療，不能讓原本的筋骨傷症復元！」
因此，
瑜珈已經屬於溫和的拉筋運動但對傷筋尚有風險，
更嚴重的是「在筋骨已經有問題而不自知」時，
一直不斷地求助肌肉的鍛鍊，
加強重練訓練或其他過猛的運動，
對傷筋是嚴重的負擔！
