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保健

2020/01/08

筋骨沾黏 健康新聞分享

撥筋堂呼籲沾黏常識已經好多年,
更是坊間唯一能著手解決筋骨問題的正宗。

 

今日有朋友熱心分享yahoo及時健康新聞:
「身體毛病一籮筐?可能是筋膜「沾黏」釀禍!」
這不就是我們多年努力經營呼籲的觀念嗎?

 

 

 

立刻分享給大家知道:
(原文出處:https://goo.gl/SRFHpm)

 

身體毛病一籮筐?可能是筋膜「沾黏」釀禍!

當身體因為持續勞動與壓力緊繃,或是受傷、感染時,細胞的代謝物會逐漸累積在筋膜層,形成筋膜「沾黏」現象。

筋膜「沾黏」對生理機能的影響,就是阻礙身體的代謝活動,就連細胞間的代謝循環,都會因為養分與代謝物質無法被順利交換,而引發一連串的「阻塞效應」:如發炎、疼痛、痠麻等症狀。

因此,中醫所講的「氣滯」、「血瘀」,其實道理就是筋膜沾黏,導致「血」「氣」等身體的代謝循環產生障礙。
筋膜「沾黏」,會阻礙血管與神經的傳導,甚至壓迫、扭曲它們。因此,許多血液不順或神經疼痛,問題追根究底,就是筋膜「沾黏」。

 

【筋膜沾黏產生的症狀】
筋膜「沾黏」發生的部位,全身都有可能。目前常見的慢性疾病、慢性疼痛與退化疾病,起因其實都由微細的筋膜「沾黏」開始。只要哪裏「沾黏」,哪裏的細胞活性、代謝循環與器官運作就會受到影響,使得免疫功能下降。筋膜沾黏產生的常見慢性疾病,可分以下幾大部位為例:

 

頭部肌筋膜沾黏症狀
●緊箍型頭痛
●枕骨頭痛
●偏頭痛
●頭暈
●眩暈〈梅尼爾氏症〉

 

面部肌筋膜沾黏症狀
●顳頷關節炎〈咬合不正〉
●顏面緊繃
●顏面神經抽搐

2020/01/08

練瑜珈 筋骨卻更痠痛?為什麼?

在撥筋堂,
體壇、舞壇、有氧、彼拉提斯、以及瑜珈高手
求助撥筋堂筋骨上的調理不勝枚舉!
 
許多人疑惑,
為什麼練肌肉如此勤快、運動如此多,
筋骨痠痛卻不會好?

 

這邊以瑜珈為說明,
瑜珈是一種很好的內部肌群、拉筋、呼吸調整的訓練,
好的狀況可以強身健體,
但大眾練習時,
往往追求自我挑戰,
不顧自身筋骨狀況,
忽略了「熱身、呼吸調整,以及『慢』!」
造成筋骨肌肉更深層傷害不自知。
 
更重要的是錯誤的觀念:
「運動不是治療,不能讓原本的筋骨傷症復元!」
因此,
瑜珈已經屬於溫和的拉筋運動但對傷筋尚有風險,
更嚴重的是「在筋骨已經有問題而不自知」時,
一直不斷地求助肌肉的鍛鍊,
加強重練訓練或其他過猛的運動,
對傷筋是嚴重的負擔!
*圖片說明:

適度的瑜珈動作伸展可以拉筋、柔軟肌群!
但注意熱身、呼吸調整一定要*慢!  
*圖片出處:www.banohayoga.com

2020/01/08

胸悶憂鬱為什麼?

小時候健康教育課本說:
「健康,包括心理健康以及生理健康;心理跟生理會交互影響。」
孩提時候很難明白,
直到在撥筋堂看到許多人,
可能是為了─「眩暈症、憂鬱症、胸悶、筋骨說不出哪裡痛,但就是渾身不爽而來…」
經過調理大為改善!
我們常常輕忽筋骨保健的重要性,
但真正經歷過的人才知道,
注意力無法集中、心情莫名低落、胸臆悶脹、失眠的痛苦!